نبذة عن التدخين ( حقائق علمية عن التدخين - الأساليب المساعدة للإقلاع عن التدخين ) مقال رقم 2

 * نبذة عن التدخين 

- حقائق علمية عن التدخين :

* الحقيقة الأولى :

أ- إن التدخين يسبب أنواعا عديدة من السرطان أهمها سرطان الرئة فقد كان مرضا نادرا قبل الثلاثينيات حين  كان عدد الإصابات بهذا المرض في أمريكا يقدر 600 إصابة سنويا ووصلت الإصابة حسب أخر إحصائية إلى 85.000 إصابة سنويا.

ب-البراهين العلمية التي تثبت أن التدخين يسبب سرطان الرئة :

(1) أن سرطان الرئة مرضا نادراًجداًبين غير المدخنين.

(2) نسبة الإصابة تزداد تزداد سنويا بازدياد عدد السجائر المستهلكة وازدياد مدة التدخين مما يثبت العلاقة المباشرة بينهما.

(3) إن لسرطان الرئة أنواعا عديدة و النوع المرتبط بالتدخين في ازدياد مطرد وباقي الأنواع إحصائياته ثابتة.

* الحقيقة الثانية:

    إن التدخين هو أهم الأسباب التي تؤدى ألي أمراض الرئة المزمنة وغير السرطانية فهو يؤدى ألي تغير في القصبات الهوائية والرئة وتتطور تدريجيا حتى تسبب التهاب القصبات المزمن ولقد أثبتت دراسات على المراهقين قد تنشا بعد تدخين من 10:5 سجائر في اليوم ولمدة عام أو عامين .

* الحقيقة الثالثة :

التدخين يسبب تقلصا في شرايين القلب وهذا بدورة يسبب الذبحة القلبية أظهرت الأبحاث ذلك حتى لو لم يبلع المدخن الدخان إذ إن مادة النيكوتين تذوب في اللعاب وتمتص بواسطة الدم .

* الحقيقة الرابعة :

أثبتت الدراسات أن النساء الحوامل المدخنات معرضات بنسبة عالية للولادة قبل الأوان أو الإجهاض او ولادة جنين مشوه أو لموت الطفل في الأسابيع الأولى بعد الولادة كما يسبب تقلصا في شرايين الدماغ عند التدخين

* الحقيقة الخامسة :

إلي جانب أضرار التدخين العديدة فقد اكتشف أن له تأثير يؤدى إلي سقوط الشعر ففي إحدى الدراسات التي أجريت على المدخنين وجد ان75% من الرجال المصابين بالصلع تتراوح أعمارهم بين 22:21 سنة كانوا من المدخنين ومعظمهم بدا التدخين من سن 16:15 سنة.

- كيف تقلع عن التدخين :

أ‌-     العديد من البرامج والأبحاث وضعت للمدخنين توضح كيفية الإقلاع عن التدخين ولا يوجد من يستطيع إن يقول إن معظم المدخنين لا يرغبون في الإقلاع عن التدخين ، ونسبة المدخنون الذين يقومون بمحاولات الإقلاع تعتبر نسبة ضئيلة بالنسبة لعدد المستمرون في التدخين ، ونسبة العائدون بعد الإقلاع تكاد تكون هي نفسها نسبة المحاولون الإقلاع.

ب‌-  غالبا ما تحتاج عملية الإقلاع عن التدخين إلى وسائل مساعدة يعتمد عليها الشخص في محاولته الإقلاع ويشهد الوقت الراهن العديد من الجهود المبذولة من الباحثين لإيجاد أساليب تتمشى مع مختلف حالات الراغبين في الإقلاع عن التدخين.

* الأساليب المساعدة للإقلاع عن التدخين :

- العلاج ببديل النيكوتين .

    يستخدم فيها الشريط اللاصق المحتوى على نسبة النيكوتين أو اللبان الذي يحتوى على نسبة أيضا من النيكوتين وتضعف هذه البدائل من معدلات نجاح الشخص في الإقلاع عن التدخين.

- العلاج عن طريق التأثير على السلوك .

     ينصح الأشخاص شديدو التدخين بهذه الطريقة وهى محاولة تغيير العادات التي ترتبط بالتدخين في ذهن المدخن فمثلا لو كان يدخن مع شرب القهوة والشاي ويريد أن يقلع عن التدخين ينصح إن يستبدل هذه الأنواع من المشروبات بغيرها.

- الأدوية المضادة للتدخين .

    تعتبر أقراص تسيبان زول دواء خاليا من النيكوتين للمساعدة في الإقلاع عن التدخين وهى تقلل من آثار  انسحاب النيكوتين من الجسم على المخ وتستخدم الأقراص خلال الأيام الثلاثة الأولى من العلاج فيتناول المدخن قرصا واحدا بعد ذلك يتناول يوميا قرصين ويقلل تدريجيا من استهلاكه للسجائر، وهذا الدواء يتم استخدامه في العديد من الدول الأوربية ويستخدمه نحو 5 ملايين شخص في أنحاء العالم. .

- العلاج بالتنويم المغناطيسي .  

التنويم المغناطيسي له تأثير على سلوك وتفكير الشخص بترك انطباعات سلبية عن التدخين وفى نفس الوقت يربطون في جلسات العلاج بين عدم التدخين والأشياء الإيجابية.

- الإبر الصينية .

عادة ما يتم تثبيت ابر بمواقع الإدمان بالأذن ويحدد الطبيب المعالج عدد المرات التي تحتاجها كل حالة، ويتراوح عدد المرات التي يتردد فيها المدخن على الطبيب المعالج للإقلاع عن التدخين من 5:2  مرات وقد أثبتت هذه الطريقة فاعليتها لدى 50% من الحالات.

- التطعيم ضد التدخين.

  وهى تحت الدراسة فيقوم مجموعة من الباحثين لدى إحدى شركات الأدوية في بريطانيا إلى تطوير أجسام مضادة كمصل مضاد للنيكوتين.

* بإقلاعك عن التدخين يحدث الآتي :

أ- بعد 20 دقيقة يعود ضغط الدم والنبض إلي المعدل الطبيعي.

ب- بعد 8 ساعات تنزل مستويات النيكوتين أول أكسيد الكربون في جسم المقلع النصف.

جـ- بعد يوم واحد يعود مستوى أول أكسيد الكربون إلى نفس المستويات لغير المدخن.

 د- بعد 3 أيام يصبح تنفس المقلع أسهل حيث تتمدد الشعب الهوائية .

 هـ- بعد سنة إلى سنتين سيزول خطر الإصابة بأزمة قلبية إلى النصف.

و- على المدى البعيد يقل خطر الإصابة بسرطان الرئة.

* لمعرفة نبذة عن التدخين ( أول ظهوره - النيكوتيــن - 

المكونات السامة في التبغ ) مقال رقم 1 من هنا